o to chodzi w tym ACT wszystko gra. te bcaa są fajne, bo maja przewagę izoleucyny, która sprawdza się pod kątem wytrzymałości. rozpiska treningów jest poprawna, niczego bym nie zmieniał
Witam mam delikatny problem :D zacząłem przestawiać sie na zdrowy tryb zycia, wszystko to zwiazane jest z rozpoczęciem treningu(oczywiście potem dietka). Staram sie jeść mniej słodyczy rano zawsze mleko, duzo owoców itd. to co wyczytałem na SFD. Tylko jakos tak trudno wdrążyć mi konkretny posiłek po treningowy. Zazwyczaj jak przychodzę z mordowni [...]
[...] na dzień powiedz jaki ma sens tlumaczyc komus kto posiada najostrzejszy spalacz jaki jest dostepny nie ma pojecia o diecie (podstawach przy redukcji) i tlumaczyc mu wszystko od poczatku??? Sens jest zawsze a co to za różnica cz bym miał TSE czy mam venoma? każdemu trzbea odpowiadac.O diecie mam pojęcie nie martw sie o mnie mam 5 [...]
[...] 66 kilo mam 1,77m i 16 lat ale.. ostatnio znowu zgubiłem 1 kilo a oprócz tego mało kiedy się załatwiam np. teraz to już z 4 dni spokojnie .. nie wiem czy za mało jem czy wszystko spalam ? jem około 2000-3000 kalorii dziennie zależy od dnia a oprócz tego chodzę 5 razy w tygodniu na siłownie i ćwiczę w domu troszkę brzuszki, pompki, przysiady, [...]
Zagłębie w ekstraklasie!! Widzew nie zostanie karnie zdegradowany! Trybunał Arbitrażowy ds. Sportu przy Polskim Komitecie Olimpijskim uchylił decyzje Polskiego Związku Piłki Nożnej o degradacji Widzewa Łódź o jedną klasę rozgrywkową i umorzył postępowanie - poinformowała sekretarz Trubunału Katarzyna Grabska. W środę nie zapadł wyrok w sprawie [...]
[...] jak ide na czczo.jem tylko banana przed wejsciem zeby ssania nie czuc mam o wiele lepsze samopoczucie na treningu.energii mi nie brakuje.sila mi idzie z treningu na trening,wszystko rosnie,a tluszcz z talii i ud zauwazalnie spada.natomiast po sniadaniu czuje w zoladku cos jak kamien i chce mi sie rzygac.ponadto moge sie mylic ale kolega kidys [...]
o k**** Do działu odżywianie, masz tam wszystko, tylko rusz dupe i to przeczytaj, ułóż diete i daj do sprawdzenia. Następnie dział trening i przeczytaj posty podwieszone (te na samym początku, pogrubioną czcionką). Wystarczy tylko poszukać, przeczytać i zastosować. Zmieniony przez - goggeta w dniu 2008-07-23 15:11:25 Zmieniony przez - goggeta w [...]
Zagłębie w ekstraklasie!! Widzew nie zostanie karnie zdegradowany! Trybunał Arbitrażowy ds. Sportu przy Polskim Komitecie Olimpijskim uchylił decyzje Polskiego Związku Piłki Nożnej o degradacji Widzewa Łódź o jedną klasę rozgrywkową i umorzył postępowanie - poinformowała sekretarz Trubunału Katarzyna Grabska. W środę nie zapadł wyrok w sprawie [...]
[...] ćwiczenia na podtrzymanie siły: 2 razy w tygodniu: 80%*8pow*2serie 85%*5pow*2serie 90%*2pow*1seria 95%*2pow*1seriaową, którą robisz raz w tygodniu, według uznania. Tak wygląda ten plan. Naprawde daje efekty! Tylko trzeba wszystko inne podpożądkowac pod klate:/ Jeśli gdzieś to już jest na sfd.pl to niech MOD wykasuje jak nie...dawac sogacze
meg22, masz sporo zepsute w tym kolanie, stosunkowo niedawno miałas powazny zabieg, bolec Cię ma prawo włąściwie wszystko. próbujesz rozruszać noge razem z rehabilitantem? zastrzyki mające poprawiać stan kolana z chondro są najczęściej drogie i różne są opinie o ich skuteczności, niektórym nie pomagają. Co do zrostów, to może Gita coś doradzi.
[...] (w tym jeden ze slawnymi delfinkami) stan wyswietlaczy/galek/etc niemalze idealny jak ze sklepu, radyjko przywiezione z USA 4 lata temu, uzywane moze rok, do tego pilot, wszystko dziala idealnie, mam jeszcze gdzies w domu od niego wszystkie papiery i pudelko, jak znajde to dorzuce. Druga rzecz to skrzynia Hertza, porzadna (zadna samorobka), [...]
Dieta : Nie znam sie :( Jem na co mam ochote To zdanie wyjaśnie wszystko , brak odpowiedniego odżywianie jest równoznaczny z brakiem wyników/przyrostów Musisz zadbać o odżywianie jeśli ułozysz zbilansowaną dietę to szybko zobaczysz efekty swoich treningów pozdro
Witam Otóż 10 czerwca grając w piłkę nożną złamałem kostkę i kość strzałkową. Kostkę złożyli operacyjnie i wstawili kilka drutów z czego 2 wystają. na to wszystko założyli gips. Po około 2 tygodniach wymienili mi gips na nowy ponieważ tamten był za luźny. W gipsie mam wycięte okienko na te druty i dotykając kostkę w miejscu w którym była połamana [...]
Dzienx za wszystko ale gdybyscie wiedzieli co ja zjem dziennie to byscie chyba zemdleli. Czasem jest nawet po 9 posilkow dziennie i to nic nie daje mowie wam szczerze!!!!! Probowalem liczyc bialka i te inne ale i tak nic nie dalo. Co do cwiczen powiem wam ze mam stara knige z 1974 i sa nawet fajn e cwiczenia odpowiedznie na moj sprzet:D Nie [...]
[...] o słońcu zapomniałem także dodać czegoś o momentach, gdy zostanie zasłonięte przez potężne chmury burzowe... W takim wypadku zacznie padać deszcz, śnieg lub inny grad, a wszystko to będzie miało wpływ na grę: murawa stanie się śliska, co może zaowocować powtórką sytuacji z meczów Turcji podczas Euro 2008 (tego na żywo) i nieoczekiwanymi [...]
[...] nie trzeba góry pieniędzy ani hektarów miejsca. Wystarczy głowa na karku i trochę ambicji. A oto sprzęt na którym ja odważyłem się ćwiczyć i jak na razie całkiem mi to wychodzi ;) Jest jeszcze sporo do zrobienia, ale wszystko pomalutku ;) P.S. Proszę nie pisać dopóki nie napisze, że skończyłem wklejać foty. Miło będzie usłyszeć ocenę ;)
[...] a wiec chodzi o mo´j tylek,jest calkiem plaski i twardy. moj chlopak nawet nie ma za co zlapac...nie jestem osoba gruba wrecz przeciwnie ale gdy juz zaczynam wiecej jesc to wszystko odklada mi sie na boki i nic nie idzie mi w nogi lub tylek-jakie cwiczenia moga mi pomoc,prosze niech ktos mi pomoze... Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 53 [...]
studensky No to chyba nie wiele się dowiesz o dietach,ode mnie.Ponieważ ja niemam żadnej diety,poprostu wcianm wszystko co lubię. Ziemniaki,frytki,schabowy,pizza,golonko,piwko itp.itd Przypuszczam że gdybym tak trochę ukierunkował dietę,to może straciłbym parę kilogramów nie tracąc siły.Lecz narazie kiedy przeszedłem do wyższej kategori tj.110kg [...]
Timo coś nie chce mi się wierzyć, że jadł tak jak na etykiecie. Zresztą nieważne., Może żarł za długo, może miał genetyczne skłonności do chorób nerek, może o czymś nie wiedziałeś... nie ma się co rozwodzić. Moim zdaniem wszystko jest dla ludzi rozsądnych.
hmmm no nie wiem jesli chodzi o te n.o.k.o to ja i moj kumpel polecielismy na tym dwa cykle, i wszystko bylo ok. fakt faktem ze smakowalo jak rozmoczony karton ale przeciez to nie ma smakowac tylko dzialac. co do pozostalych obiawow nie mielismy nic podobnego,a bralismy dawki wieksze niz te ktore byly zalecane,byc moze trafiles na jakas wadliwa [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
